Un profesor de la Universidad Europea de Madrid, José Francisco Tornero-Aguilera, alerta sobre una nueva pandemia que afecta el sueño debido al aumento de horas frente a pantallas.
La calidad del sueño es esencial para nuestra salud y bienestar, pero en una sociedad marcada por el estrés y las distracciones constantes, conciliar el sueño se ha convertido en un reto para muchas personas.
Un estudio de Stanford destaca que acostarse temprano mejora la salud mental y retrasa el envejecimiento, independientemente del cronotipo individual.
Un estudio reciente revela que acostarse después de la 1:00 a.m. puede tener graves consecuencias para la salud mental, destacando la importancia de la calidad y el momento del sueño. Tres trucos simples pueden ayudar a mejorar estos hábitos.
La manzanilla, una planta con propiedades sorprendentes, se ha ganado su lugar como una de las infusiones más consumidas en todo el mundo. Con una amplia gama de beneficios para la salud, desde aliviar la fiebre hasta mejorar la calidad del sueño, el té de manzanilla es una opción popular para aquellos que buscan una forma natural de cuidar su bienestar.
La melatonina es clave para regular el ciclo de sueño y vigilia. Sin embargo, es crucial conocer la dosis adecuada para evitar efectos secundarios no deseados y garantizar un descanso reparador y seguro.
