Experto en longevidad revela que bajar la temperatura corporal puede ayudar a dormir mejor El divulgador de salud Marcos Vázquez explicó que la regulación de la temperatura corporal, una adecuada exposición a la luz natural y una rutina nocturna saludable son factores fundamentales para mejorar la calidad del sueño. Dormir bien no depende únicamente de […]
Detectan por primera vez los microtrombos asociados al Alzheimer en cerebros vivos Investigadores españoles lograron identificar la acumulación de microtrombos en cerebros vivos mediante técnicas de neuroimagen no invasivas. El hallazgo podría contribuir al desarrollo de métodos más tempranos para detectar la enfermedad de Alzheimer. Un equipo de científicos españoles consiguió detectar por primera vez
¿Pides perdón por todo? La psicología explica qué puede revelar este comportamiento Especialistas en salud mental sostienen que disculparse de manera constante no siempre responde a la educación o los buenos modales. En algunos casos, puede estar relacionado con patrones emocionales aprendidos para evitar conflictos o buscar la aprobación de los demás. Expresiones como «perdón
Siete hábitos diarios que pueden mejorar la calidad del sueño de forma natural Pequeños cambios en la rutina diaria pueden marcar una gran diferencia en la calidad del descanso. Especialistas destacan que mantener hábitos saludables favorece un sueño reparador y contribuye a prevenir problemas físicos y mentales. Dormir bien no depende únicamente del cansancio acumulado.
Experto advierte que las expectativas excesivas son uno de los mayores enemigos de la salud mental El escritor y experto en bienestar Javier Castillo sostiene que las expectativas irreales, la autoexigencia y el diálogo interno negativo pueden afectar seriamente la salud mental. Además, destaca la importancia del silencio, la introspección y la aceptación como herramientas
El secreto de Cristiano Ronaldo para seguir compitiendo al máximo nivel El astro portugués combina una alimentación basada en proteínas, alimentos frescos y hábitos saludables con una exigente rutina de entrenamiento para seguir siendo competitivo en el fútbol de élite. A sus 41 años, Cristiano Ronaldo continúa compitiendo al más alto nivel del fútbol mundial.
