El ejercicio que debes comenzar a los 50 para conservar tu independencia a los 70 El traumatólogo Óscar Ares advierte que caminar todos los días no es suficiente para conservar la capacidad física durante el envejecimiento. Entrenar los músculos desde los 50 —o incluso antes— ayuda a preservar el equilibrio, proteger los huesos y mantener […]
Una experta en adicciones derriba el mito de “tocar fondo” antes de pedir ayuda La psicóloga Carrie Wilkens, con más de 25 años de experiencia en el tratamiento del consumo de sustancias, sostiene que no es necesario esperar una crisis para intervenir. La especialista destaca el papel de la familia, la comunicación y la comprensión
Descubren cómo el estrés infantil deja una “cicatriz” que puede persistir hasta la adultez Investigadores de las universidades de Washington y Princeton identificaron un mecanismo biológico que modifica la forma en que se organiza el ADN dentro de determinadas neuronas. El hallazgo podría ayudar a comprender por qué las experiencias adversas durante la infancia aumentan
El hábito de pocos minutos que ayuda a combatir el cansancio en la oficina Una investigación de la Universidad de Queensland encontró que combinar descansos breves con una organización activa de las tareas puede favorecer la energía, la motivación y la sensación de control durante la jornada laboral. Levantarse del escritorio, caminar unos minutos, estirar
La boca también envejece y estas son las señales que conviene observar El odontólogo Manuel Martín Luque explica por qué las encías, la saliva y otros tejidos bucales pueden ofrecer información relevante sobre el paso de los años y advierte que esperar al dolor sigue siendo uno de los errores más frecuentes. La salud bucodental
Un psicoterapeuta revela qué significa realmente cuando un adolescente responde «ya voy» El psicoterapeuta Antonio Ríos aseguró que muchas de las conductas habituales de los adolescentes forman parte de su proceso de desarrollo. El especialista explicó cómo interpretar frases como «ya voy», por qué la autoridad sigue siendo necesaria y cuál es la importancia de
