Un buen descanso es esencial para el bienestar cognitivo y emocional. Xuan Lan comparte 9 pequeños hábitos que pueden mejorar la calidad del sueño: limitar estimulantes, crear un ambiente propicio, invertir en un buen colchón, establecer rutinas relajantes, no mirar el reloj, mantener horarios regulares, hacer ejercicio, gestionar preocupaciones y desconectar dispositivos electrónicos.