Durante el verano, muchas personas sufren interrupciones del sueño debido al calor nocturno. El psiquiatra Alejandro Martínez propone un truco sencillo para volver a dormirse en segundos, basado en respiración consciente y estimulación visual leve. Aunque no cuenta con respaldo científico, ha ganado popularidad en redes por su efectividad percibida.
El doctor Julio Maset advierte que, aunque el agua con gas puede ser saludable y una alternativa sin calorías a las bebidas azucaradas, no es apta para todas las personas. Sus beneficios incluyen mejora digestiva, saciedad y alivio del estreñimiento, pero puede causar molestias en quienes padecen reflujo, síndrome de intestino irritable o distensión abdominal.
El farmacéutico y divulgador Álvaro Fernández advierte sobre la importancia de los tres meses previos a la concepción en los hombres. Durante ese tiempo, el estilo de vida del padre —especialmente el consumo de alcohol y tabaco— puede afectar la calidad del esperma y transmitir alteraciones genéticas o epigenéticas al embrión, influyendo en la salud del futuro bebé.
Un estudio de la Universidad de Stanford reveló que la vejez biológica comienza a los 78 años, basándose en cambios moleculares detectados en la sangre. El envejecimiento no es un proceso lineal, sino que ocurre en tres fases clave: a los 34, 60 y 78 años. La percepción social también está cambiando: muchas personas consideran que la vejez comienza después de los 74 años.
El fenómeno natural del Mar de Jindo, en Corea del Sur, se presenta cuando una marea excepcionalmente baja expone un camino de tierra que conecta las islas de Jindo y Modo. Este evento anual, conocido como el “Milagro del Mar de Jindo”, atrae a miles de visitantes y combina ciencia y tradición, ya que se celebra con rituales culturales locales y se explica por las armónicas de marea causadas por la atracción gravitacional y otros factores naturales.
Randy Gardner, quien en 1963 batió el récord mundial al permanecer despierto durante 11 días consecutivos, ha revelado las secuelas psicológicas que le dejó esta experiencia. Aunque inicialmente no presentó daños físicos permanentes, con los años sufrió episodios de insomnio ocasional, evidenciando que la privación extrema del sueño puede tener consecuencias duraderas en la salud mental. Este caso subraya la importancia de mantener hábitos de sueño saludables para preservar el bienestar general.
