La psicóloga Pilar Sousa afirma que el victimismo no es solo una expresión de debilidad, sino una herramienta de manipulación emocional utilizada para obtener atención y evitar responsabilidades. Sousa explica que quienes adoptan esta estrategia buscan validación externa y control sobre los demás, y que reconocer este comportamiento es clave para no caer en su dinámica.
La psicóloga Virginia Frutos advierte sobre la importancia de brindar apoyo emocional inmediato a quienes atraviesan crisis. Con su metáfora «Cuando alguien se está ahogando, no le enseñes a nadar, sácalo del agua para abrazarlo», enfatiza que acompañar y contener emocionalmente es más efectivo que dar consejos o soluciones técnicas. Además, subraya que el cambio personal debe surgir desde la propia persona, y que el autocuidado puede iniciarse paso a paso, respetando las circunstancias individuales.
El enfado es una emoción natural y adaptativa que nos alerta sobre situaciones injustas o amenazantes. La psicóloga Patricia Maguet recomienda identificar los desencadenantes, practicar técnicas de autorregulación emocional, reestructurar pensamientos negativos y comunicarse asertivamente para manejarlo de forma saludable. Buscar apoyo profesional es clave cuando el enfado es persistente. Una buena gestión del enfado mejora la salud mental, reduce el estrés y fortalece las relaciones personales.
Una psicóloga advierte sobre el impacto emocional de convivir con personas que frecuentemente están de mal humor. El mal humor crónico puede ser señal de problemas emocionales, físicos o incluso una forma de manipulación.
La psicóloga Silvia Congost analiza en Vanitatis las diferentes etapas de la vida, desde la infancia hasta la vejez, destacando los retos emocionales y psicológicos que cada una presenta. Desde la búsqueda de identidad en la adolescencia hasta la necesidad de propósito en la madurez, Congost señala que crecer implica asumir cambios, pérdidas y aprendizajes. El desarrollo personal no es lineal, sino un proceso constante que requiere introspección y adaptación. Entender las fases vitales permite vivir con mayor conciencia, aceptación y bienestar.
La psicóloga Silvia Severino advierte sobre seis aspectos de la vida personal que es preferible mantener en silencio: planes en curso, fracasos, inseguridades, secretos íntimos, expectativas frustradas y situación económica. Según la experta, compartir esta información con personas inadecuadas puede volverse en contra de uno mismo. La discreción, en muchos casos, es una forma de autocuidado emocional y protección frente a entornos hostiles o envidiosos.
