Según la compañía de ciberseguridad NordVPN, México lidera el uso de dispositivos electrónicos desde la cama. Un estudio realizado en 16 países reveló que el 97% de los mexicanos usa el celular mientras están acostados, principalmente para conciliar el sueño.

Adrianus Warmenhoven, asesor de ciberseguridad de NordVPN, advirtió que el uso del celular en la cama puede afectar la calidad del sueño y poner en riesgo la privacidad digital. Cuando las personas están relajadas, tienden a ser menos vigilantes sobre las medidas de seguridad en línea.

El estudio mostró que el 75% de los mexicanos usa el celular para navegar por redes sociales, el 64% para ver videos en YouTube y el 63% para ver series.

Además, el 56% revisa mensajes y correos antes de dormir, lo que, según Warmenhoven, aumenta el riesgo de actividades sospechosas en los dispositivos.

El Instituto Nacional de Salud Pública informa que los mexicanos duermen alrededor de 7 horas y media, pero este tiempo se ve afectado por el estrés, largas jornadas laborales y el uso del celular. Aunque el 82% lo usa para intentar dormir, el contenido consumido, como noticias negativas, puede ser perjudicial y causar «doomscrolling», afectando el estado anímico.

NordVPN recomienda evitar el uso de celulares y otros dispositivos antes de dormir para mejorar la calidad del sueño y reducir riesgos de seguridad.