20/10/24 – 19:45 P.M
El crítico análisis del matrimonio
John Gottman, psicólogo experto en relaciones, ha dedicado su carrera a estudiar los factores que llevan al éxito o fracaso de los matrimonios. Tras décadas de investigaciones, identificó cuatro señales que, cuando se presentan con frecuencia, pueden predecir un divorcio con un 94% de precisión. Estas señales no solo indican tensiones superficiales, sino que revelan problemas profundos en la dinámica de la pareja.
Crítica constante: un ataque al carácter
La primera señal de alarma es el criticismo constante. A diferencia de una queja puntual, la crítica en el sentido que describe Gottman es un ataque al carácter del otro. Las generalizaciones y los ataques personales desvían la atención del problema real, dañando la autoestima y la confianza. Este tipo de crítica no resuelve conflictos, sino que crea resentimiento.
La defensividad como mecanismo de protección
La defensividad es una respuesta común al criticismo. Se manifiesta en dos formas: la primera es la postura de «víctima inocente», donde la persona defiende sus acciones justificando errores o culpando a otros factores. La segunda es la «justa indignación», donde se responde a la crítica con un contraataque, intensificando el conflicto y cerrando las puertas a la resolución.
Desprecio: la raíz del desequilibrio
El desprecio es una de las señales más perjudiciales en una relación. Este comportamiento se manifiesta en actitudes condescendientes y en críticas desde una posición de superioridad. Según Gottman, el desprecio no solo genera resentimiento, sino que mina cualquier posibilidad de resolver los problemas de manera equitativa. Es uno de los predictores más fuertes del divorcio.
El «Stonewalling»: la evasión emocional
La indiferencia, o lo que Gottman denomina «Stonewalling», ocurre cuando uno de los miembros de la pareja se desconecta emocionalmente. En lugar de enfrentar los problemas, la persona se retrae, adoptando una actitud evasiva y distante. Esta falta de respuesta no solo incrementa la frustración del otro, sino que crea un ambiente de desesperanza en la relación.
El impacto de estas señales en la comunicación
Estos cuatro comportamientos no solo generan conflictos, sino que impiden una comunicación efectiva. La crítica, defensividad, desprecio e indiferencia dificultan el diálogo constructivo, creando un ciclo vicioso que se alimenta de la falta de empatía y conexión emocional. En lugar de abordar los problemas, las parejas quedan atrapadas en dinámicas destructivas que les alejan cada vez más.
La ciencia detrás del pronóstico de Gottman
Gottman no solo se basó en observaciones cualitativas para desarrollar sus teorías, sino que utilizó datos cuantitativos. Durante años, analizó las interacciones de cientos de parejas, midiendo sus respuestas emocionales y fisiológicas. Estos estudios le permitieron identificar patrones predecibles en las relaciones que se encaminaban hacia la separación.
El papel del respeto mutuo
Una de las conclusiones clave de Gottman es que el respeto mutuo es fundamental para la longevidad de una relación. Las parejas que logran evitar estos cuatro comportamientos tóxicos tienden a tener matrimonios más sólidos y felices. Mantener un diálogo respetuoso, incluso en momentos de conflicto, es esencial para preservar la salud de la relación.
Cómo revertir las señales de advertencia
Aunque estas cuatro señales son fuertes indicativos de problemas, Gottman también señala que las parejas pueden aprender a gestionarlas. La terapia de pareja y las técnicas de comunicación efectiva pueden ayudar a cambiar estos comportamientos antes de que causen daños irreparables. Sin embargo, la disposición de ambos miembros a trabajar en la relación es crucial para lograr una recuperación.
La importancia de identificar estas señales a tiempo
El estudio de Gottman ofrece una herramienta valiosa para identificar problemas en las relaciones antes de que sea demasiado tarde. Al reconocer estas señales y actuar sobre ellas, las parejas tienen una oportunidad de salvar su matrimonio, promoviendo una mayor comprensión y respeto mutuo.
Fuente: EL HERALDO
Foto: Tribuna Abierta