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Identificando señales de alerta en una relación

La comunicación es esencial en cualquier relación, pero ciertos patrones comunicativos pueden ser indicativos de problemas subyacentes. Inspirado en «Los Cuatro Jinetes del Apocalipsis», Ellie Lisitsa, psicóloga clínica, destaca cuatro comportamientos que pueden señalar el deterioro de una relación.

1. Crítica: La crítica, diferente de la queja constructiva, ataca el ser mismo de la pareja. Mientras una queja expresa un problema específico, la crítica apunta de manera dañina hacia la persona, socavando su autoestima y debilitando la relación.

2. Desprecio: El desprecio va más allá de la crítica, tratando a la pareja con falta de respeto, ridiculización y sarcasmo. Este comportamiento, identificado como el mayor predictor de divorcio, puede tener efectos perjudiciales en la salud física y emocional de ambos miembros de la pareja.

3. Defensividad: La defensividad surge como respuesta a la crítica, implicando buscar excusas y jugar el papel de víctima para evitar responsabilidades. Esta actitud obstaculiza la resolución de problemas y profundiza los conflictos.

4. Obstrucción: Cuando uno de los miembros de la pareja se retira de la conversación, ignorando o evitando enfrentar los problemas, se produce la obstrucción. Este comportamiento, aunque puede ser un mecanismo de defensa, impide cualquier solución constructiva al conflicto.

Es fundamental identificar y abordar estos patrones destructivos de comunicación. El Instituto Gottman ofrece herramientas y recursos para fortalecer la comunicación de pareja, promoviendo el respeto mutuo, la responsabilidad compartida y la apertura emocional. Reconocer y trabajar en estos aspectos puede mejorar significativamente la calidad de la relación, asegurando su bienestar y estabilidad a largo plazo.

Fuente: Infobae
Foto: Unsplash

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