Impacto del Desorden en la Salud Mental: Hallazgos de un Estudio Científico
Un estudio llevado a cabo por la Universidad de Nuevo México ha puesto de manifiesto el impacto significativo que tiene el desorden en el entorno en la salud mental de las personas. Publicado en la revista especializada Journal of Environmental Psychology, este trabajo destaca los efectos negativos del caos en la calidad de vida y el bienestar emocional.

Principales Conclusiones del Estudio:
Según los investigadores, una de las principales causas de estrés en la vida diaria son las responsabilidades acumuladas y los compromisos pendientes, lo que conduce a la pérdida del orden y afecta la calidad de vida y el bienestar emocional.
Impacto del Desorden en el Hogar:
National Geographic compartió los hallazgos de este estudio, destacando que el desorden puede reducir los sentimientos de felicidad, bienestar y seguridad en los espacios personales. Según Catherine Roster, coautora del estudio, la desorganización puede disminuir la capacidad de concentración y toma de decisiones.

Natalie Christine Dattilo, psicóloga clínica, añadió que el desorden en el hogar puede reflejar un estado de desorganización mental y contribuir a sentirse abrumado y estresado.

Consejos para Mejorar la Salud Mental:
El estudio ofrece siete claves para evitar el caos y fomentar el orden diario:
Establecer rutinas diarias.
Despejar espacios y deshacerse de elementos innecesarios.
Utilizar listas de tareas para mantener un registro de responsabilidades.
Crear zonas específicas para diferentes actividades.
Incorporar momentos de descanso y ocio durante el día.
Delegar tareas para aliviar la carga mental.
Practicar la autocompasión y aceptar que no se puede controlar todo.
Estos consejos pueden ayudar a promover un entorno más ordenado y contribuir al bienestar emocional y mental de las personas en su vida cotidiana.