Para preparar el té de banana, necesitarás solo tres ingredientes: una banana, una pizca de canela y una taza de agua. Lava la banana y córtala sin quitar la cáscara. Hierve agua en una olla y agrega la banana, dejándola cocinar a fuego lento durante 10 minutos. Cuela el líquido y añade una pizca de canela. ¡Listo para disfrutar!

El té de banana es conocido por sus propiedades para mejorar el sueño. Gracias a su contenido de magnesio, potasio y triptófano, ayuda a producir las hormonas del sueño, promoviendo un descanso reparador. Se recomienda tomar una taza 40 minutos antes de dormir para aprovechar al máximo sus efectos.

Además de sus beneficios para conciliar el sueño, el té de banana ofrece otras ventajas para la salud. Su alto contenido de potasio ayuda a contrarrestar la retención de líquidos, la presión arterial y las contracciones musculares, aliviando la hinchazón nocturna y otros malestares comunes. Asimismo, sus minerales contribuyen a prevenir accidentes cerebrovasculares y fortalecer la salud ósea.

Por último, la presencia de catequina en el té de banana proporciona propiedades antioxidantes que protegen contra enfermedades cardíacas. La combinación de magnesio y manganeso ayuda a mantener la salud de los huesos y prevenir diversas afecciones óseas. Incorpora este reconfortante té a tu rutina nocturna y mejora tu calidad de sueño y bienestar general.