Mª Jesús Álava, psicóloga y autora de Que nadie manipule tus emociones, destaca la diferencia entre el cansancio físico y mental. Mientras el primero se supera con descanso, el cansancio mental puede dejar a las personas sin energía y felicidad. Álava propone un plan de recuperación que incluye el autocuidado y la identificación de las causas del agotamiento, enfatizando la importancia de restablecer hábitos saludables para recuperar la vitalidad.