La paternidad y maternidad implican un compromiso emocional profundo. Pero ¿qué pasa cuando el agotamiento de cuidar impide el cuidado propio? El neuropsicólogo Álvaro Bilbao lanza una advertencia poderosa: los hijos no imitan solo lo que les damos, sino lo que nos damos a nosotros mismos.

Álvaro Bilbao: “Ellos no se cuidarán como tú los cuidaste, sino como te vieron cuidarte”

A través de redes sociales, el experto en neuropsicología Álvaro Bilbao —autor de referencia en temas de crianza— destacó un enfoque poco discutido: el autocuidado como ejemplo esencial en la educación emocional de los hijos.

“Aunque para ti sean lo más importante, ellos no se van a cuidar el día de mañana como tú les cuidaste cuando eran niños, sino como te vieron cuidarte a ti”, reflexionó en una publicación en TikTok.

Su mensaje pone el foco en la importancia de visibilizar cómo gestionamos nuestro bienestar, no solo en lo que hacemos por nuestros hijos. Si los niños crecen viendo a padres agotados, que no descansan ni se priorizan, interiorizan que cuidarse a sí mismos no es válido ni necesario.

@soyalvarobilbao ¿Crees que echarás de menos ese precioso desorden? 👉 ¡No te pierdas mi NUEVO Curso deCrianza y Educación consciente con el que podrás hacer 7 ejercicios prácticos para ser un padre o madre más consciente (Enlace en la BIO) 🎥 basado en un artículo del periodista Pedro Simón publicado en El Mundo el 10 de Febrero de 2014 y titulado “Perfecto desorden” #respeto #niños #educacion #educoenpositivo #EducaEnPositivo #maternidad #paternidad #educacioninfantil ♬ original sound – Álvaro Bilbao

Padres agotados: el riesgo de olvidarse de uno mismo

El ritmo actual —trabajo, crianza, tareas domésticas, estrés social— deja poco margen para el descanso y la reconexión personal. Esta dinámica lleva a:

  • Un círculo vicioso de fatiga emocional.
  • Menor paciencia, irritabilidad y menor calidad en los vínculos.
  • Modelos de autocuidado inexistente para los hijos.

Bilbao plantea que este descuido, aunque bien intencionado, es contraproducente: se transmite la idea de que el amor propio es secundario o incluso egoísta.

Crianza basada en el ejemplo, no solo en la dedicación

El enfoque del psicólogo rompe con la creencia de que cuanto más tiempo y energía damos, mejor criamos. En cambio, plantea:

  • La importancia de que los hijos vean a sus padres descansar, poner límites, alimentarse bien y disfrutar de su espacio personal.
  • Enseñar con hechos que cuidarse no es un lujo, sino una prioridad saludable.

Reorganizar la rutina con perspectiva familiar

Para aplicar estos cambios, Bilbao y otros especialistas proponen:

  • Reservar tiempo diario o semanal para uno mismo (aunque sea breve).
  • Delegar tareas cuando sea posible.
  • Dialogar con los hijos sobre emociones y cansancio, sin culpa.
  • Practicar actividades placenteras en familia y también individualmente.

De esta forma, el autocuidado se vuelve parte de la cultura familiar, no una excepción.

La crianza consciente no consiste únicamente en entregarse por completo a los hijos, sino también en mostrarles cómo cuidarse a uno mismo. Tal como señala Bilbao, los niños no solo recuerdan el amor que recibieron, sino el modo en que aprendieron a amarse y valorarse a través del ejemplo.

Educar desde el sacrificio extremo no enseña bienestar, enseña agotamiento. Pero educar desde el equilibrio puede sembrar raíces más firmes.

Fuentes:
WP Radio
WP Radio
OFFLINE LIVE
Scroll al inicio