Entre las diversas opciones naturales disponibles para mejorar la salud, una planta medicinal destaca por sus numerosas propiedades curativas: la pasiflora, también conocida como flor de la pasión. Utilizada a lo largo de la historia en diferentes culturas por sus efectos calmantes y ansiolíticos, esta planta ofrece una amplia gama de beneficios para el bienestar general.

Propiedades de la Pasiflora
La pasiflora, o flor de la pasión, mburucuyá y pasionaria en Argentina, es una enredadera originaria de América que destaca por sus virtudes medicinales, según un estudio publicado en la revista científica MDPI:

Regulación del GABA: La pasiflora puede incrementar los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro, un neurotransmisor que favorece la relajación y ayuda a reducir la ansiedad y el nerviosismo, similar a las benzodiacepinas.
Elevación de la Dopamina: Esta planta también puede elevar los niveles de dopamina, neurotransmisor vinculado con el estado de ánimo, el estrés y la depresión, contribuyendo a mejorar el bienestar emocional.+

Alivio del Insomnio:
Gracias a sus propiedades relajantes, la pasiflora puede ser beneficiosa para quienes sufren de insomnio. Un estudio de 2020 reveló que los adultos que usaron pasiflora durante dos semanas experimentaron mejoras en la calidad del sueño, con menos despertares nocturnos.

Control de la Presión Arterial: La pasiflora puede ayudar a regular la presión arterial, especialmente en individuos con hipertensión inducida por el estrés.

Mejora de la Salud Digestiva:
Puede acelerar la curación de úlceras gástricas al reducir la acidez estomacal, según un estudio publicado en el Indian Journal of Pharmacology.

Alivio en la Menopausia:
Para las mujeres en la menopausia, Passiflora incarnata puede aliviar síntomas como insomnio, sofocos y depresión, gracias a sus efectos antiinflamatorios, vasomotores y ansiolíticos.

Beneficios en el TDAH:
La pasiflora ha mostrado efectos positivos en el manejo de síntomas del déficit de atención con hiperactividad (TDAH).
Propiedades Anti-inflamatorias: La planta puede tener efectos antiinflamatorios en el sistema nervioso, siendo útil para tratar enfermedades relacionadas con la inflamación neuronal.

Formas de Consumo
La pasiflora se puede consumir de varias maneras para aprovechar sus beneficios:
Infusión de Hojas Secas:
La forma más común es preparar un té con hojas secas de pasiflora. Se recomienda tomarlo por la noche para promover la relajación. La dosis sugerida es de aproximadamente 2,5 gramos de hojas secas, hasta tres veces al día.

Saquitos de Infusión:
También están disponibles saquitos listos para infundir en tiendas naturistas, ofreciendo una opción rápida y conveniente para preparar el té.
Extractos Líquidos: Los extractos líquidos se pueden tomar en dosis de hasta 90 gotas al día, divididas en tres tomas.

Tinturas:
Las tinturas de pasiflora deben consumirse en un máximo de 180 gotas diarias, distribuidas a lo largo del día.

Explora los múltiples beneficios de la pasiflora y considera incorporarla a tu rutina de bienestar para mejorar tu salud de manera natural.