La canela, considerada un superalimento, no solo es un condimento común en la cocina, sino que también se utiliza con fines medicinales debido a sus múltiples beneficios para la salud.

El té de canela tomado antes de dormir puede influir positivamente en el estado de ánimo, ayudar a relajar el cuerpo y promover un mejor descanso nocturno.

La canela es rica en nutrientes como hierro, potasio, zinc, selenio, calcio, vitaminas B6 y C, lo que la convierte en un ingrediente valioso para la salud.

Compuestos como el eugenol, cinamaldehído y ácido cinámico presentes en la canela han demostrado mejorar la función cognitiva según estudios citados por El Debate.

Investigaciones han revelado que el té de canela puede aumentar los niveles de serotonina y melatonina, hormonas clave para regular el sueño, lo que puede contribuir a una mejor calidad del descanso nocturno.

Para preparar el té de canela, simplemente hierva agua, agregue canela en polvo o un palo de canela y deje reposar durante unos minutos antes de consumirlo. Esta infusión se puede tomar hasta tres veces al día, incluso antes de las comidas, para disfrutar de sus beneficios

Además de mejorar el sueño, consumir canela puede ofrecer una variedad de beneficios para la salud, como propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antimicrobianas y beneficios para la digestión, control de la glucemia y salud del corazón, entre otros.