Introducción

Un reciente estudio realizado por científicos británicos ha revelado que las personas que realizan ejercicio intenso experimentan una distorsión en la percepción del tiempo. Este hallazgo podría tener implicaciones importantes para la motivación y la experiencia de entrenamiento, afectando la manera en que las personas perciben la duración de sus rutinas de ejercicio.

El Estudio

La investigación, publicada en la revista Brain and Behavior, fue llevada a cabo por un equipo de la Universidad Christ Church de Canterbury. Se diseñaron pruebas en las que los participantes, todos adultos físicamente activos, pedalearon en bicicletas estáticas en recorridos virtuales de cuatro kilómetros. Durante estas sesiones, se les pidió que estimaran el tiempo transcurrido en intervalos de 30 segundos.

Resultados Clave

Los resultados mostraron que los participantes tendían a sobreestimar el tiempo que había pasado durante el ejercicio intenso, sintiendo que el tiempo transcurría más lentamente. Esta distorsión temporal no se observó antes ni después de la actividad física, lo que sugiere que el esfuerzo físico tiene un efecto singular sobre la percepción del tiempo.

Conciencia Corporal

El autor principal del estudio, Andrew Edwards, psicólogo deportivo, explicó que el ejercicio intenso aumenta la concentración en el cuerpo, lo que genera una mayor conciencia de cada momento. Esto se enmarca en el estado asociativo, donde la atención se centra en las sensaciones corporales, lo que interfiere con la capacidad del cerebro para medir el tiempo de manera objetiva.

Implicaciones del Hallazgo

Motivación en el Ejercicio

La distorsión en la percepción del tiempo puede afectar la motivación de las personas para continuar con sus rutinas de ejercicio. Si el tiempo se siente más largo y tedioso, los individuos podrían desmotivarse y abandonar actividades que son beneficiosas para su salud.

Estrategias para Mejorar la Experiencia

Para mitigar los efectos de esta distorsión temporal, los investigadores sugieren incorporar elementos que hagan el ejercicio más agradable. Esto incluye música, entornos atractivos o dinámicas competitivas que mantengan a los participantes más comprometidos.

Conclusiones

Este estudio no solo aporta nuevos conocimientos sobre cómo percibimos el tiempo durante el ejercicio, sino que también abre la puerta a futuras investigaciones sobre cómo mejorar la experiencia de entrenamiento. Las estrategias propuestas para hacer el ejercicio más ameno podrían tener un impacto positivo tanto en el deporte de alto rendimiento como en programas de salud pública.

Referencias

• Infobae. (2025). Científicos británicos descubrieron que las personas que realizan ejercicio intenso experimentan una distorsión del tiempo. Infobae
• The Guardian. (2025). El efecto del ejercicio en la percepción del tiempo. The Guardian

Este hallazgo invita a reflexionar sobre cómo la percepción del tiempo puede influir en nuestras rutinas de ejercicio y cómo podemos optimizar nuestras experiencias para mantenernos motivados y saludables.