Un nuevo estudio sugiere que consumir suficiente vitamina D y calcio puede ser crucial para prevenir el cáncer. Sin embargo, tomar suplementos conlleva riesgos, como problemas cardíacos. Cynthia Thomson, experta en prevención del cáncer, comparte su experiencia y revela cómo decide si los suplementos son adecuados para ella.

Thomson, una dietista que ha estudiado los efectos de los suplementos durante décadas, descubrió que la ingesta adecuada de vitamina D y calcio puede reducir el riesgo de enfermedades mortales, incluido el cáncer, en un 30%.

Su último estudio, publicado en Annals of Internal Medicine, encontró que los suplementos de vitamina D y calcio redujeron las muertes por cáncer en un 7%, especialmente para el cáncer de mama (19%) y el colorrectal (31%).

Sin embargo, los suplementos también aumentaron el riesgo de enfermedades cardíacas en un 6%, posiblemente debido a la calcificación de las arterias coronarias.

Aunque Thomson toma suplementos diariamente, advierte que cada persona debe considerar sus propios factores de riesgo antes de decidir tomarlos.

Thomson recomienda utilizar los resultados de los análisis de sangre para determinar si necesita suplementos, considerar su dieta y antecedentes personales de enfermedades, y ver los suplementos como un complemento, no un sustituto, de una dieta saludable.