Dormir como un cavernícola implica adoptar hábitos naturales que favorecen un sueño más reparador: acostarse al anochecer, exponerse a la luz solar, evitar pantallas antes de dormir, mantener la habitación fresca y cenar ligero. Además, el sueño segmentado y dormir sin ropa aportan beneficios adicionales a nivel hormonal, emocional y fisiológico.
In a recent tweet, President Donald Trump has launched a harsh critique against CNN and the New York Times, accusing them of conspiring to discredit his administration following what he describes as «one of the most successful military strikes in history.» This comment arises amid a climate of international tension and debates over the accuracy of information in the media.
Un estudio psicológico revela que en las relaciones con diferencia de edad, los hombres suelen sentirse más felices cuando su pareja es más joven, mientras que las mujeres mantienen niveles similares de satisfacción sin importar la edad de su compañero. Además, las mujeres con parejas mayores perciben mayor estabilidad financiera. Estos hallazgos aportan una visión más completa sobre cómo la edad influye en la felicidad de la pareja.
Neurocientíficos advierten que pensar en problemas laborales, conflictos personales o revisar redes sociales antes de dormir puede dificultar el sueño. Estas actividades activan zonas del cerebro que impiden relajarse, generando insomnio. Para contrarrestarlo, se recomienda practicar respiración consciente, técnicas de relajación y mantener una higiene del sueño adecuada. En casos crónicos, la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-i) es el tratamiento más efectivo.
Un nuevo estudio sugiere que los niños heredan buena parte de su inteligencia a través de los genes maternos, debido a que muchos de los genes vinculados al desarrollo cognitivo se encuentran en el cromosoma X. Además, estudios en humanos y ratones respaldan la idea de una mayor influencia genética de la madre en el coeficiente intelectual. Sin embargo, los científicos destacan que el entorno y la estimulación emocional también desempeñan un papel fundamental en el desarrollo de la inteligencia.
La psicóloga Silvia Congost advierte sobre el riesgo de mantener relaciones con personas que no comparten las mismas expectativas afectivas. Insistir en estas relaciones desiguales suele generar sufrimiento emocional. La clave está en la autovaloración, poner límites claros y reconocer cuando es momento de alejarse para proteger la salud mental y emocional.
