Durante el verano, muchas personas sufren interrupciones del sueño debido al calor nocturno. El psiquiatra Alejandro Martínez propone un truco sencillo para volver a dormirse en segundos, basado en respiración consciente y estimulación visual leve. Aunque no cuenta con respaldo científico, ha ganado popularidad en redes por su efectividad percibida.
La Universidad de Pennsylvania acordó enviar disculpas formales a las atletas femeninas que compitieron contra hombres en sus deportes universitarios, tras una investigación por violaciones al Título IX.
El insomnio afecta a millones de personas y a menudo está ligado a una mente activa que dificulta desconectarse antes de dormir. Usar la cama para actividades como el móvil o la televisión estimula el cerebro y rompe la asociación de la cama con el sueño.
El comino blanco (Cuminum cyminum) es una especia milenaria conocida por sus múltiples beneficios para la salud. Ayuda a mejorar la digestión, promueve un sueño reparador y es rico en antioxidantes. Su consumo regular puede fortalecer el sistema inmunológico y contribuir a una mejor salud general.
El psicoanalista argentino Gabriel Rolón afirmó que las personas suelen enamorarse de rasgos emocionales que ya conocen desde la infancia. Según explicó, no se elige pareja al azar, sino que se repiten patrones afectivos heredados de los vínculos familiares.
El psicólogo Luis Miguel Real advirtió sobre el riesgo emocional en relaciones desequilibradas donde una persona siempre cede y la otra no hace esfuerzo alguno. Aunque estas dinámicas se disfracen de amor, reflejan una falta de reciprocidad y comunicación. Real propone recuperar el equilibrio emocional mediante la expresión honesta de necesidades y el rechazo del sacrificio constante como forma de mantener el vínculo. Amar no es anularse.
