El simple acto de cambiar las sábanas es un pilar fundamental de la higiene personal y del hogar que impacta directamente en nuestra salud. Contrario a la práctica común de hacerlo cada dos semanas o incluso una vez al mes, la comunidad científica y médica advierte que estos intervalos son demasiado extensos.
La Dra. Ana María Cuervo, una de las principales expertas mundiales en el estudio del envejecimiento celular y codirectora del Instituto para la Investigación del Envejecimiento en el Albert Einstein College of Medicine en Nueva York, aboga por un cambio de paradigma: la meta no es vivir más años, sino vivir más años saludables. En su reciente participación en una conferencia internacional en el CNIO de Madrid, la investigadora destacó que, si bien las señales externas de la edad como arrugas y canas persistirán, el objetivo de la ciencia es garantizar la funcionalidad, permitiendo a las personas mayores, por ejemplo, «poder correr un maratón con 80 años».
La psicóloga Pilar Cebrián ha captado la atención en redes sociales con un mensaje crucial que aborda un problema común y perjudicial: la forma superficial en que a menudo reaccionamos ante el sufrimiento emocional de nuestros seres queridos. Su denuncia se centra en el dolor que experimentan muchos pacientes en terapia: la sensación de incomprensión por parte de su entorno.
Una de las etapas más desafiantes para la comunicación familiar es la adolescencia, un periodo de intensa búsqueda de identidad e independencia.
El debate sobre la seguridad del agua embotellada ha estado dominado durante años por la alarma de los microplásticos. Sin embargo, la investigación científica más reciente sugiere que esta preocupación, aunque válida, podría estar opacando otros peligros más inmediatos o severos asociados con el uso y la manipulación inadecuada de estos envases plásticos.
El fenómeno de los pensamientos negativos intrusivos y recurrentes es una experiencia común que puede minar el bienestar emocional, dificultando tareas diarias y, especialmente, el descanso nocturno. Es esa espiral mental donde las preocupaciones sobre el trabajo, las discusiones personales o la incertidumbre futura impiden que la mente y el cuerpo encuentren la calma necesaria.
