Alejarse sin huir: el mensaje de Walter Riso para proteger el amor propio
Un camino emocional más que físico para cerrar relaciones tóxicas
1. La reflexión que genera conversación
Walter Riso, psicólogo clínico y autor de Los 7 pilares del amor propio, publicó en sus redes sociales una reflexión dirigida a quienes tienen dificultades para soltar a personas que no les cuidan. Su mensaje clave:
“Cuando una persona te trata mal y te ignora, tienes que alejarte de ella, pero sin salir por la puerta. La distancia no tiene que ser física, sino emocional”.
Este enfoque rompe con la visión habitual de cortar la relación físicamente (eliminar contactos, evitar encuentros), y promueve un proceso interno de desconexión emocional.
2. El poder del microcosmos interior
Riso explica que el primer paso es mirar hacia adentro: reconectar con la propia identidad, historia personal, luchas y recuerdos fundamentales. Lo llama navegar en tu “microcosmos”:
“Ve hacia adentro… mientras la otra persona está frente a ti, ignorándote, tú estás contigo misma, en el más profundo de los amores: el amor propio”.
Una vez establecida esa distancia emocional, puedes regresar con claridad y comunicar el cierre con frases como:
“Ya no me importas”, “Tu opinión ya no me afecta”, “Soy un banco de niebla”.
3. Bases teóricas: dependencia emocional y autoestima
La propuesta va más allá de un consejo práctico: está respaldada por investigaciones que muestran que las relaciones desequilibradas —en las que una parte da más que recibe— generan frustración, ansiedad y baja autoestima. Según Riso, el desapego consciente contribuye a recuperar bienestar mental.
Además, evitar callarse por miedo al conflicto y aprender a comunicar propias necesidades también es clave, ya que el silencio sistemático puede generar sumisión emocional y autoanulación.
4. El libro que marca tendencia psicológica
En Los 7 pilares del amor propio, Walter Riso desarrolla las herramientas para consolidar una relación profunda y enriquecedora contigo mismo, basada en el autocuidado, el respeto y límites sanos. El autor destaca que el amor propio no es un exceso egoísta, sino una estrategia para protegerse emocionalmente y no depender de la aprobación externa.
5. Un camino saludable hacia la autonomía emocional
Alejarse sin huir es un proceso inhibidor de apego emocional dañino. La evolución personal requiere no solo cortar la relación externa, sino desvincularse emocionalmente para reconectar contigo mismo y con redes de apoyo positivas. Este tipo de ruptura interior fomenta relaciones más equilibradas y auténticas, y reduce el riesgo de trastornos como ansiedad o depresión.
Walter Riso ofrece una alternativa profunda para quienes enfrentan relaciones tóxicas: en lugar de huir físicamente, propone un proceso de desapego emocional basado en el amor propio. Al priorizar la salud emocional interior y aprender a establecer límites, se abre paso a sanar vínculos y construir relaciones más saludables y auténticas.
Fuentes consultadas:
https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2025-07-21/walter-riso-psicologo-alejarse-personas-1qrt_4176709/
https://www.infobae.com/peru/2025/07/02/como-alejarte-de-personas-toxicas-sin-huir-fisicamente-con-el-consejo-de-walter-riso/
https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20250703/walter-riso-psicologo-persona-trata-mal-alejate-no-salgas-corriendo-distancia-debe-fisica/1003743831727_0.html
https://www.vanitatis.elconfidencial.com/vida-saludable/2025-06-25/callar-para-evitar-conflictos-walter-riso-psicologia_4145354/
https://www.lavanguardia.com/magazine/bienestar/20250701/10846422/walter-riso-psicologo-persona-te-trata-mal-te-ignora-tienes-alejarte-salir-puerta-distancia-fisica-emocional-gvm.html
