Este simple gesto al despertar puede mejorar tu salud bucal: el consejo viral de una odontóloga
Patty Cabo, odontóloga e influencer en TikTok, ha despertado gran interés en redes sociales tras compartir un consejo de salud bucal que podría marcar una diferencia importante en la rutina diaria: beber un vaso de agua al despertar, antes de cepillarse los dientes. Aunque parece algo menor, este hábito tiene fundamentos fisiológicos y odontológicos sólidos.
El consejo, que ha sido compartido por miles de usuarios, destaca la importancia de entender el comportamiento del pH en la boca y cómo influye en la salud dental. Según la especialista, beber agua al despertar ayuda a neutralizar la acidez acumulada durante la noche, evitando así que el cepillado matutino dañe el esmalte dental.
Por qué beber agua antes del cepillado
Durante la noche, la producción de saliva disminuye, lo que provoca un aumento de acidez en la boca. Este ambiente ácido favorece la proliferación de bacterias que causan mal aliento, placa y caries. Si se cepillan los dientes justo después de despertarse, cuando el pH todavía está bajo, el esmalte puede verse afectado por la abrasión del cepillado, especialmente si se consumieron alimentos ácidos la noche anterior.
La rutina recomendada por Patty Cabo
La especialista recomienda seguir un orden lógico:
- Beber un vaso de agua al levantarse, para hidratar el cuerpo y neutralizar el ácido oral.
- Esperar unos minutos para que el pH se estabilice.
- Cepillarse los dientes con una técnica suave.
- Desayunar y realizar un segundo cepillado luego de la comida, para eliminar los restos y mantener la frescura bucal.
Respaldo de otros expertos
Diversos profesionales coinciden con esta recomendación. Según investigaciones en salud dental, cepillarse los dientes justo después de consumir alimentos ácidos o en un ambiente ácido puede erosionar el esmalte. La saliva es un amortiguador natural del pH, pero necesita tiempo para restablecer el equilibrio.
Beber agua no solo ayuda a reactivar este proceso, sino que también contribuye a una hidratación general del organismo, mejora la digestión y pone en funcionamiento al sistema metabólico tras horas de descanso.
Quién es Patty Cabo
Patty Cabo es una odontóloga reconocida por su estilo didáctico en redes sociales, donde comparte consejos accesibles sobre salud dental. En TikTok, donde suma miles de seguidores, se ha posicionado como una figura de referencia para jóvenes y adultos que buscan cuidar su sonrisa sin caer en errores comunes.
Una rutina sencilla con grandes beneficios
Este hábito no requiere de ningún producto costoso ni esfuerzo extra: solo implica modificar el orden de las acciones matutinas. Primero agua, luego cepillado, después desayuno y, finalmente, un segundo cepillado. La constancia en esta rutina puede traducirse en una mejora significativa de la salud bucal y una mayor protección del esmalte dental a largo plazo.
Fuentes
https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2025-07-14/patty-cabo-odontologa-despertar-primero-hacer-beber-vaso-agua-1qrt_4172220/
https://www.lavanguardia.com/cribeo/viral/20250715/10889680/patty-cabo-odontologa-despertar-primero-debes-beber-vaso-agua-mmn.html
