El psiquiatra español reflexiona sobre la independencia emocional, el amor y cómo construir una vida plena
Una pareja no es tu todo, es solo una parte
El reconocido psiquiatra español Enrique Rojas, autor de más de una veintena de libros y referente en temas de salud mental, ha lanzado una reflexión que invita a replantear el rol de las relaciones en nuestra vida emocional.
“La verdadera felicidad no puede depender exclusivamente de una persona. Una pareja puede ser un gran apoyo, pero no es el todo”, afirmó recientemente.
Con una carrera que combina investigación académica, clínica psiquiátrica y divulgación, Rojas insiste en que un vínculo amoroso no debe convertirse en el eje exclusivo de nuestro bienestar. Una relación sana suma, pero no sustituye el equilibrio personal.
Los pilares de una vida feliz
Según Rojas, la felicidad no es un destino repentino, sino una construcción constante sobre bases sólidas. Él identifica cuatro pilares fundamentales:
- Amor: relaciones elegidas con madurez y conciencia.
- Trabajo: actividad con propósito y vocación.
- Cultura: conocimiento, lectura, arte, formación.
- Amistad: vínculos afectivos sinceros y duraderos.
Para alcanzar la felicidad, señala, es necesario diseñar un “proyecto de vida coherente y realista”. Sin una estructura vital clara, las personas tienden a buscar la felicidad en los lugares equivocados, como una pareja idealizada.
Enamorarse: señales y advertencias
Rojas también explica tres síntomas que indican que alguien se está enamorando:
- Trastorno de la atención: la otra persona domina nuestros pensamientos.
- Cristalización: se exageran sus virtudes.
- Admiración: deseo de compartir tiempo con esa persona.
Estos indicios, si bien naturales en el inicio de una relación, pueden volverse problemáticos si nublan el juicio. Idealizar puede llevar a depender emocionalmente de alguien, lo que va en contra del bienestar personal.
El amor se cultiva, no se improvisa
En varias entrevistas, Enrique Rojas ha subrayado que el amor requiere un trabajo constante. “No creo en el amor eterno; el mejor amor se pierde si no se trabaja”, aseguró en diálogo con Infobae.
A su juicio, el amor es una “artesanía emocional” que necesita de atención, esfuerzo y compromiso diario.
También advierte que la elección de pareja debe hacerse con la cabeza tanto como con el corazón. No basta con la atracción; se requiere compatibilidad profunda, valores compartidos y madurez emocional.
La importancia de la salud mental
Durante una presentación en Ciudad de México, Rojas mencionó que la psiquiatría y la cirugía estética son hoy dos de las especialidades médicas con mayor crecimiento en Occidente.
Esto refleja —según explicó— una necesidad social de encontrar sentido, equilibrio y bienestar. Para lograrlo, propone educar el pensamiento: no se trata solo de lo que nos pasa, sino de cómo lo interpretamos.
“El verdadero reto de la felicidad es desarrollar una buena relación entre lo que uno desea y lo que uno consigue”, concluye.
En resumen
- La felicidad no debe depender exclusivamente de una pareja sentimental.
- El amor puede ser un gran apoyo, pero no es el fundamento total de una vida plena.
- La realización personal exige una visión de vida con sentido, basada en amor, trabajo, cultura y amistad.
- El amor sano no es improvisado: requiere atención diaria y trabajo emocional consciente.
Fuentes consultadas
- https://www.lavanguardia.com/magazine/bienestar/20250603/10750293/enrique-rojas-psiquiatra-felicidad-depender-persona-pareja-gran-apoyo-mmn.html
- https://www.lavanguardia.com/magazine/bienestar/20250430/10634796/enrique-rojas-psiquiatra-persona-feliz-sabido-disenar-proyecto-vida-coherente-realista-mmn.html
- https://www.infobae.com/tendencias/2025/03/27/enrique-rojas-psiquiatra-y-catedratico-espanol-no-creo-en-el-amor-eterno-el-mejor-amor-se-pierde-si-no-se-trabaja/
- https://es.wikipedia.org/wiki/Enrique_Rojas
- https://www.tiktok.com/@marthadebayle/video/7448849433225186566
- https://www.youtube.com/watch?v=fiuzESd-3wU
- https://www.youtube.com/watch?v=yXebRWq476Q
- https://www.tiktok.com/@infobae/video/7501009711832075575
