La Perspectiva de una Psicóloga
La psicóloga Roser Gort ha compartido una visión innovadora sobre el proceso de sanación emocional, desafiando la creencia común que dice que «el tiempo lo cura todo». Según Gort, no es solo el paso del tiempo lo que sana las heridas, sino el tiempo que pasamos soñando. Durante una reciente entrevista, Gort explicó cómo el sueño, especialmente en la fase REM, tiene un impacto profundo en nuestra salud mental.
La Ciencia Detrás del Sueño REM
Durante la fase REM, el cerebro experimenta cambios químicos significativos que son esenciales para procesar emociones. Gort destacó que este estado del sueño permite recordar experiencias y, al mismo tiempo, olvidar la carga emocional asociada a ellas. Por ejemplo, una ruptura amorosa puede ser extremadamente dolorosa, pero con el tiempo, su recuerdo se vuelve menos intenso gracias a la labor del cerebro durante el sueño.
Consecuencias de un Sueño Inadecuado
Gort también advirtió sobre las consecuencias de un sueño deficiente. Cuando el cerebro no puede procesar correctamente las emociones, pueden surgir trastornos graves, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT). En estos casos, los recuerdos traumáticos pueden revivirse con la misma intensidad emocional que en el momento original, lo que puede resultar devastador para la salud mental del individuo.
La Importancia de Soñar
La psicóloga concluyó su discurso enfatizando que el tiempo que pasamos soñando es el verdadero agente de cambio en nuestro proceso de curación. “La próxima vez que sientas que el tiempo lo cura todo, recuerda que quizás sea el tiempo que estás soñando, el que realmente hace magia”, afirmó Gort.
La perspectiva de Gort subraya la importancia del sueño no solo como un período de descanso, sino como una etapa crucial para la sanación emocional. Esta visión invita a reflexionar sobre nuestras prácticas de sueño y su impacto en nuestra salud mental.
